Wie du zu dir selbst findest

Es gibt vielleicht Zeiten in deinem Leben, in denen du dich klein fühlst. Nicht, weil du wirklich weniger wert bist, sondern weil du dich selbst nicht sehen kannst, wie viel in dir steckt. Vielleicht definierst du dich über deine Fehler, über das, was dir fehlt, oder über das, was andere über dich denken. Aber tief in dir weißt du: So willst du nicht weitermachen. Du willst dich selbst wieder spüren. Dich mögen. Dir selbst genügen. Dich von Schuld und Scham lösen dich befreien.

Selbstwert bedeutet nicht, besser zu sein als andere.

Es bedeutet, dich selbst anzuerkennen mit allem, was dazugehört: deinen Stärken, deinen Schwächen, deinen Wunden, Ecken und Kanten. Es bedeutet, dir selbst mit Respekt und Freundlichkeit zu begegnen. Und genau das darf dein Ziel sein.

# 1 Anerkennen, was ist

Fang an, ehrlich mit dir selbst zu sein. Beobachte, was du über dich denkst. Oft sind wir viel härter zu uns selbst als zu anderen. Warum solltest du mit dir sprechen, wie du es bei einem geliebten Menschen nie tun würdest? Du kannst lernen, deine Gedanken zu erkennen und sie Schritt für Schritt zu verändern.

# 2 Vergebung und Heilung

Vergib dir selbst. Für Entscheidungen, die du bereust (oder auch nicht ) . Für Situationen, in denen du anders handeln wolltest. Schuld hält dich fest Vergebung befreit dich. Vielleicht hilft dir ein Ritual wie Ho'oponopono, um wieder in Frieden mit dir zu kommen.

# 3 Grenzen setzen und dich zeigen

Du darfst sagen, was du brauchst. Du musst dich nicht anpassen, nur um dazuzugehören. Gesunder Selbstwert heißt auch: Du stehst zu dir. Du bist genug du musst nicht perfekt sein. Vor allem dann.

# 4 Feiere dich  auch für kleine Schritte

Schreib dir auf, was dir gelungen ist jeden Tag drei bis 10 Dinge. Auch wenn es nur Kleinigkeiten sind: Du wirst merken, wie sich dein Blick auf dich verändert. Du bist mehr, als du manchmal denkst.

# 5 Journaling ** Deine Wahrheit auf Papier

Vielleicht hast du es schon ausprobiert, vielleicht bist du neugierig oder vielleicht hast du keine Worte mehr für das, was in dir passiert. Aber ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen: Journaling ist mehr als Schreiben. Es ist eine Rückverbindung zu dir selbst.

Ich liebe Journaling.
Ich liebe es, weil ich weiß, wie tief diese Methode geht.
Weil ich weiß, wie viel sie dir zeigen kann  über dich, deine Gefühle, deine Muster, deine Sehnsucht.
Weil ich weiß, wie heilend es ist, wenn du dir auf dem Papier begegnest ehrlich, ungefiltert, ohne Maske.

Du musst keine Schriftstellerin sein. Du brauchst keine Regeln.
Was du brauchst, ist Bereitschaft, dir selbst zuzuhören.
Deinen Schmerz, deine Freude, deine Zweifel und Hoffnungen nicht länger zu verdrängen  sondern sie auszudrücken, Wort für Wort.

Du bist gut, so wie du bist

Selbstwert ist kein Ziel, das du irgendwann abhaken kannst. Es ist ein Weg, eine Entscheidung, eine Haltung dir selbst gegenüber. Und dieser Weg beginnt mit einem einfachen, kraftvollen Satz:
"Ich bin gut, so wie ich bin."

Wenn du das gerade brauchst, dann nimm es dir zu Herzen: Du bist nicht allein. Du bist auf deinem Weg. Und du darfst ihn in deinem Tempo gehen.